O seguinte é um trecho de A cura do exercício por Jordan D. Metzl, MD, com Andrew Heffernan, CSCS.
Imagine-se na próxima consulta médica. O médico entra no escritório, senta-se à sua frente, olha-o nos olhos e diz: “Boas notícias, posso ajudá-lo. Estou lhe escrevendo uma receita e quero que a siga à risca.
'O que é isso?' você pergunta.
“É uma droga milagrosa”, ele responde.
Você ri. 'Desculpe, doutor, mas eu realmente não acredito em milagres.'
Ele balança a cabeça como se esperasse que você dissesse isso, então diz: “Você vai”.
“Duvido”, você responde.
“Bem, e se eu te disser que esta droga trata tudo? E se eu lhe disser que este medicamento ajuda a prevenir quase todas as doenças que você pode ter, incluindo certos tipos de câncer? E que é 100% eficaz e funciona para todas as pessoas ao redor do mundo, ricas ou pobres, jovens ou velhas, sem efeitos colaterais?”
“Isso é loucura”, você diz. 'Nao existe tal coisa.'
O médico apenas sorri. . . e começa a contar tudo sobre essa droga milagrosa mítica e mágica.
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Em primeiro lugar, ele diz, é a droga para perda de peso que milhões estavam esperando. É muito simples: se você usar este medicamento, perderá peso de maneira totalmente saudável. Imagine, diz ele, as implicações para a crise da obesidade. E para aqueles que têm problemas de saúde relacionados ao peso, a droga oferece benefícios imediatos. No sistema endócrino, por exemplo, pesquisas mostraram que essa droga milagrosa pode reduzir a progressão do diabetes tipo 2 em 58%. Para alguns pacientes que permanecem com este medicamento a longo prazo e aumentam sua dosagem, o diabetes tipo 2 pode ser revertido.
Para o sistema cardiovascular, o medicamento previne doenças cardíacas. Ajuda imediatamente a tratar a hipertensão (pressão alta) e a hipercolesterolemia (colesterol alto) e reduz muito a chance de sofrer um ataque cardíaco ou derrame. E se você já foi diagnosticado com doença cardíaca ou problemas relacionados? Este medicamento ajuda a melhorar sua condição.
E os problemas de saúde do dia a dia? Este medicamento estimula o sistema imunológico contra doenças comuns, como resfriado e gripe, reduzindo a intensidade e a duração ou prevenindo-as completamente.
Em seu cérebro, a droga pode bloquear a progressão da demência e da doença de Alzheimer em até 50%. A droga também demonstrou ajudá-lo a manter suas faculdades mentais por mais tempo na vida, e manterá seu cérebro funcionando melhor e por mais tempo em comparação com aqueles que se recusam a tomá-lo.
Se ficarmos na sua cabeça e olharmos para os fatores psicológicos, a droga também faz maravilhas. Demonstrou-se que reduz os sintomas de depressão em 30% e mais perto de 50% em doses mais altas (“Essa é a beleza desta droga”, diz o médico. “É muito difícil de O.D.”). Também é incrivelmente eficaz contra transtornos de ansiedade. A droga ataca a baixa energia e aumenta a auto-estima. Ele permite que você trabalhe em um nível mais alto por mais tempo. Pode ajudá-lo a abandonar qualquer vício e é especialmente eficaz com fumar e beber. Este medicamento melhora a qualidade do sono e pode curar distúrbios do sono como insônia e apneia.
Além disso, e este é um grande problema, sabemos que a inflamação crônica de baixo nível no corpo desempenha um papel fundamental na causa de algumas das piores doenças que temos: doenças cardíacas, artrite, doença de Alzheimer, doença de Parkinson, asma, síndrome do intestino irritável , e mais. Nossa droga milagrosa, quando usada regularmente, ajuda a domar a inflamação no corpo, ajudando a prevenir todos esses resultados desagradáveis.
A droga também ajuda a tornar seu corpo indestrutível (ou, pelo menos, muito menos propenso a quebrar). Para o esqueleto, torna os ossos mais fortes e os músculos menos propensos a serem feridos. Em idosos, esse medicamento auxilia na mobilidade e previne quedas. Mulheres na pós-menopausa que tomaram este medicamento quatro vezes por semana tiveram um risco 47% menor de fratura de quadril. E as pessoas em um estudo tomaram esse medicamento e viram a dor da artrite no joelho reduzida quase pela metade.
A cura do exercício: a prescrição médica totalmente natural e sem pílulas para uma saúde melhor e uma vida mais longa
ComprarIsso é parte do milagre desta droga milagrosa: quanto mais você toma, mais ativo você se torna. Esta droga pode torná-lo melhor em seu esporte favorito. Ele ajuda você a pular mais alto, correr mais rápido e melhorar sua flexibilidade e coordenação.
Por último, mas não menos importante: este medicamento ainda ajuda a prevenir certos tipos de câncer e pode ajudá-lo a lutar se você receber um diagnóstico.
“Mas eu menti”, diz o médico. “Existem efeitos colaterais.”
'Ver? Eu sabia”, você diz. “Deixe-me adivinhar: erupção mortal e baba incontrolável.”
O médico ri. “Não exatamente. Existem dois efeitos colaterais: cada pessoa que toma este medicamento diminui o risco de morte prematura e cada pessoa que toma este medicamento aumenta sua qualidade de vida.”
O médico se inclina para trás e deixa tudo isso afundar.
'Ok, doutor', você diz. “Se tudo o que você diz for verdade, então todos os médicos do mundo que não prescreveram este medicamento para todos os pacientes que chegaram estariam cometendo negligência médica”.
Seu médico olha para você e sorri. “Cem por cento correto. Então, vamos falar sobre como você vai preencher sua receita.…”
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Até agora você adivinhou. O remédio milagroso que funciona em todos os estados de doença é chamado de exercício.
E tudo o que acabei de dizer é verdade. A ciência tem mostrado repetidas vezes, em todos os tipos de doenças, enfermidades e riscos à saúde, que o exercício pode prevenir, melhorar ou curar completamente seus sintomas. Como médico de medicina esportiva e atleta ávido, escrevi este livro para ensiná-lo a maximizar sua dose do medicamento mais eficaz do mundo.
Reimpresso de A cura do exercício por Jordan D. Metzl, MD, com Andrew Heffernan, CSCS. Copyright (c) 2013 por Rodale Inc. Com permissão da Rodale Books. Disponível onde quer que os livros sejam vendidos.
